Test de l'anxiété : suis-je une personne anxieuse ?
Les questions qui suivent concernent vos sensations et pensées durant le mois qui vient de s’écouler. Pour chacune de vos réponses, notez le nombre de points suivant ce barème :
- Jamais : 0 points
- De temps en temps : 1 points
- Souvent : 2 points
- Très souvent : 3 points
Calculez ensuite votre score et reportez-vous aux résultats.
| Questions | Score |
|---|---|
| 1 - Je me sens tendu ou énervé ? | |
| 2 - J’ai une sensation de peur comme si quelque chose d’horrible allait m’arriver ? | |
| 3 - Je me fais du souci ? | |
| 4 - Je ne peux pas rester tranquillement assis à ne rien faire et me sentir décontracté ? | |
| 5 - J’éprouve des sensations de peur et j’ai l’estomac noué ? | |
| 6 - J’ai la bougeotte et n’arrive pas à tenir en place ? | |
| 7 - J’éprouve de sensations soudaines de panique ? | |
| Total |
Le résultat du test
- Votre score est égal ou inférieur à 7 : vous n’avez pas d’état anxieux.
- Votre score est compris entre 8 et 10 : vous avez un état anxieux notable, mais qui reste dans les limites de la normale. Faite attention à ne pas le faire évoluer. Des séances LineQuartz peuvent vous aider à garder un état maîtrisé.
- Votre score est égal ou supérieur à 11 : vous souffrez d’un état anxieux. Vous avez intérêt à consulter un professionnel de santé et des séances LineQuartz pourront vous aider en complément.
Suis-je anxieux ou stressé ?
Vous pouvez être stressé, vous pouvez être anxieux, vous pouvez connaitre ces deux états biologiquement différents. Nous disposons de deux systèmes qui interagissent pour s'adapter à notre environnement : le système nerveux et le système endocrinien. Les séances de LineQuartz agissent sur ces deux systèmes. Les mécanismes du stress sont avant tout hormonaux et mettent en jeu l’adrénaline et le cortisol. L’adrénaline suscite des réactions physiologiques, comme le fait de transpirer ou l’élévation du rythme cardiaque tandis que le cortisol agit, lui, sur le cerveau pour susciter des comportements, qui peuvent être la sidération, le combat ou la fuite. L'anxiété est, elle, le fruit de l'activité de structures cérébrales impliquées notamment dans le système limbique et sollicitant des neurotransmetteurs spécifiques. Les deux processus sont interdépendants et interagissent dans le cadre d’une relation corps-esprit.
Le stress chronique peut donc susciter de l'anxiété qui à son tour peut devenir pathologique. Un choc émotionnel comme un licenciement peut engendrer de l’anxiété qui peut, sans prise en charge, évoluer en troubles anxieux.
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Le Trouble Anxieux Généralisé
L’anxiété généralisée se caractérise par la présence d'inquiétudes incontrôlables et excessives accompagnées de symptômes physiologiques comme une tension musculaire et une fatigabilité ou des troubles de la concentration.
Les séances proposées au sein du cabinet La résonance des Sens permettent de diminuer les états d’anxiété et de stresse tout en évitant que ces informations négatives viennent s’installer sur l’organisme.
Tentez l'expérience des séances de LineQuartz pour votre anxiétée
Praticien à Bron à proximité de Lyon
Vous souhaitez en savoir plus sur les douleurs chroniques, consultez Gaël Labouri, praticien en LineQuartz à Bron dans la région Auvergne Rhône-Alpes
